今週からchocoZAPを始めました。 夕食後の自宅での自重トレーニングを日課にしようともがいて来ましたが、どうしても習慣化できません。 夜はご飯を食べてしまうと動くことそのものが億劫になるのです。 炊事や歯磨き、シャワーなどと比べると、やはり筋トレ…